O que pensamos se comporta como uma ordem ou mensagem enviada ao nosso corpo, que imediatamente nos prepara para algumas reações diante do que percebemos.

Imediatamente entramos no processo de produção de hormônios, ou neurotransmissores, que modulam as sensações percebidas, definindo assim, nosso comportamento.

Como os pensamentos são a base dos sentimentos, a Psicoterapia Cognitiva tem o propósito de auxiliar o cliente a compreender e modificar seus pensamentos e emoções, e consequentemente, ao longo do tempo, a forma como percebe e recebe todas as informações que o ambiente produz e que chegam ao corpo, ao cérebro e à mente.

O que é mais importante nesta abordagem Cognitiva é que o cliente aprende a reconhecer os gatilhos emocionais em suas interações sociais. O cliente compreende os caminhos para a ativação de respostas (comportamentos) que lhe trazem sofrimento psíquico, assim como desenvolve novas habilidades e estratégias de ação.